有減重過的朋友,應該都會發現,減重時,很多小惡魔,會出現,
在充滿食物的誘惑下,心智如果很弱,馬上會被打敗,
所以,克服這些小惡魔,意志的考驗~~比任何減重方法都重要!!!
因此,減重的動機,就非常重要!!!
花一點點時間,去想想,自己為什麼要減重、減重的好處,列的越清楚,離成功就越近囉!!
但是,人是健忘的,當下興致匆匆,可能下一秒就忘光光了~~
所以,和Fanny一起來做張~~「瘦身小卡」吧!!!
把減重的目的,列清楚在小卡上,Fanny覺得,Size差不多是一張名片大小比較好!!
定時,拿起來閱讀,尤其是在萬惡的下午茶、以及只會累積脂肪不會代謝的宵夜時間,
讓自己從黑洞裡,爬出來吧!!
名片大小的Size,可以放在錢包裡,要買「月半」食物時,記得把錢,留在錢包裡!!
現在用手機時間,可能比錢包還多,可以像Fanny一樣,買個翻蓋式的手機殼,夾在裡面!!
(皮夾如果有透明套,可以直視就更棒了~~可惜Fanny的皮夾裡沒有,沒辦法示範)
可以多做幾張,放在隨「眼」可得之處~
時時刻刻提醒自己!!
科技發達,我們還可以透過電子化的提醒,
在最容易偷吃得時刻,趕緊~叮咚叮咚~~放下那邪惡的食物!!
Fanny是透過Google日曆,來提醒自己,因為可以一舉兩得,設定好,電腦&手機同步,
就可以一併提醒!!
PS:Google日曆的提醒設定,是事件前多久時間提醒,所以,可以設定一個,提醒很多個唷!!
時間到了,如果瀏覽器開著Google日曆,就會跳出提醒視窗,
告訴自己,減重尚未成功、同志須繼續努力唷!!
只要把手機的設定,同步一下~
時間到了,手機也會跳出視窗~
不要忘了自己為什麼而減重!!!
瀏覽器如果沒有開Google日曆,就不會跳出提醒,
所以,也可以透過微軟提供的小工具,「自黏便籤」貼在桌面上,
告訴自己,我一定要減重成功~~~~~
還沒動手製作屬於你的瘦身小卡嗎?!
趕緊改變你,容易放棄、容易偷懶的減重大忌,
快來和Fanny一起,製作一張「瘦身小卡」,不間斷的提醒自己要變瘦的理由,讓自己一定減重成功吧!!
和我們一起減重成功,找一個適合的健康體態管理輔導員~
可以留言給我,或者,Mail給我:fannysh@gmail.com
或者填寫一份免費諮詢表(點此)唷!!
原來這就是瘦身小卡呀!!! 太棒了!!!
回覆刪除一起來做一張吧!!^^
刪除好棒!還有電子版
回覆刪除現在科技發達,也可以適時的拿來運用,很方便呢!!^^
刪除準備一起來做一張嗎?!
期待你的小卡^^