綾綾開始上課後,一下課回家,就肚子餓餓,上學果然消耗很多體力?!
於是乎,娘親腦袋就想起了DIY一些簡單的點心,
想起了,之前丸子總裁的營養補習班開幕時,吃到的茶凍!!
原來,茶凍製作很簡單,材料也很簡單,而且,五分鐘就搞定!!
之前,綾綾在營養補習班,不吃,原本有點擔心不捧場,
沒想到,這次,一口氣吃了兩個,晚上,我拿給綾綾的阿公品嚐,結果,綾綾的嘴巴又靠過去~~
也太~~捧場了吧!!!^_^
材料:Total:約123大卡/ 5杯(不含梅子),可分5杯左右,依不同容器有所不同
1.瓜拿那豆茶(簡稱瓜茶) 500CC(1.5匙)→熱量5大卡
2.吉利T粉 6g(茶匙6匙)→熱量約20大卡
3.細砂糖 25g(奶昔匙1匙)→熱量約98大卡
4.自製梅子 5~6顆
因為,上次在營養補習班吃到的茶凍,味道比較淡,綾綾當時不吃,
所以,娘親特別把瓜茶的濃度調高一點點!!
作法:
Step1:材料2&3拌均勻
Step2:瓜茶煮熱後,再把Step1倒入!!
Step3:裝模,放梅子,冰起來!!(1~2小時候,即可食用)
五分鐘就可以搞定了~~是不是~~超級簡單呢!!!!^_^
如果分裝,一個茶凍大約才25大卡,這是一道減重朋友,也很適合吃的甜點唷!!
PS:要注意的是,醃製品的鈉含量比較高,所以,減重的朋友,梅子最好省略唷!!^_^
為什麼要用瓜茶呢?!
瓜拉那果所含的瓜拉那因 ( 少量的咖啡因且較溫和 ) ,卻依舊含高提神的效果,又含有人體所需的多種胺基酸。
所以,瓜茶是0~99歲都適合飲用的飲品!!
連明星都很愛呢!!
今年四月價格有調整,目前一杯500CC才$13元,是不是很便宜呢!!^_^
想做茶凍,沒有瓜茶,你也可以用其他的茶飲取代啦!!!
但,假如想要做營養又好吃的茶凍,需要購買瓜茶的,可以跟Fanny聯絡唷!!
瓜茶還第一次聽說呢
回覆刪除我和我的小孩都蠻喜歡喝瓜茶的呢!!
刪除其實,瓜拿納豆這個原料也會在碳酸飲料或茶飲添加唷!!
只是和外面市售的飲料比起來,瓜茶比較單純,沒有額外的醣類...等等的添加物,健康許多!!^^
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%93%9C%E6%8B%BF%E7%B4%8D