[Fanny。搞運動] 13.04.28 [FitClub] 四月達陣～滿月成果發表囉～

第一週：熱身Start

4/1～～不愚人～～練底盤～～思掛GO～～～

4/5～～誕生日～～人魚線啟動！！

 

第二週：運動333達陣

4/8 量身好成績＆練S曲線

 

4/12 人魚〜真不是一天造成的！！之～～半小時後，才開始回神！！

 

4/13 （戶外＠松山運動中心）另類的「躲避」不了的「球」！！

 

第三週：加強訓練

4/15 參加煙波訓練，來不及，自我在家～思掛20下～～

 

4/19 已經完全不知道哪裡酸ㄚ～～～

 

4/21 因雨暫停（泣ing←運動上癮了？！）

 

第四周：最後衝刺

4/22 地板～翻來「腹」去～～GOGOGO～～

（借灰媽媽的照片）

 

4/26 制服成果啪踢～（紀錄點此）

 

4/28（戶外＠松山運動中心）親子特訓～帶著綾綾一起運動！！

Run One～綾綾嚕車＆踢足球～媽咪認真運動！！

 

Run Two～綾綾偷看偷學ing

 

Run Three～綾綾一起下海～

 

所以，捷運上，就累攤～睡著了！！

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營養80%+運動20%的力量

腰「外」肉，變腰「內」肉！！

背部線條露出曙光囉～～

 

生過小孩的「垂」肉～ㄚ屋哇～小肉肌耶～嗨森嗨森猴嗨森ㄚ～～

 

感謝容綺教練，營養100%之下，少了18KG！！

感謝Fish教練，營養80%+運動20%，再少了2.5KG（2.9%）朝著腰瘦美～曲線～更加邁進！！

 

五月母親月，加上外務，會少了幾堂課，但，我一樣要～瘋運動ㄚㄚㄚㄚㄚ～～～