今天為了爸爸的事情，上網找相關資訊，才發現很多人早已提醒我們糖尿病患者應該要注意足部護理問題，而我們卻一點也沒去注意到，網路資訊這麼的廣泛，如果不針對某些議題去尋找，真的也是大海撈針，即使想要針對你想要的資訊去尋找，也可能一無所獲.......
因此我又在我的日誌多開了兩個類別：『糖尿病』『健康第一』，想找一些資訊可以幫助我們的，雖然我們都知道飲食很重要，運動很重要，作息很重要，但是身為上班族往往很多事情不是我們能控制的，例如你想運動的時候，工作多的像山一樣，你想吃清淡的，但是同事老是約你去吃飯，等等之類的，也許都是藉口，但是如何慢慢改善我認為是很重要的，人總是要跨出第一步才會有些下來的路可以走，就像，我的第一步就是改變我的早餐和晚餐。
我將我的早餐改為生菜手捲，主要是為了多吃一點菜，會這樣改變，是我有一天突然想到，我一天到底吃了多少的菜，新鮮的菜，有營養的菜，想想你的便當裡那些菜營養嗎???
所以我很感謝蝸牛幫我切菜 (促進感情唷～～!!!哈哈)，笨笨的我，之前總是以不會做菜為藉口(大家不要再找藉口啦～～!!!)，但是不會，也可以找會的人來做阿，之前總是不喜歡麻煩別人(從小教養問題......)，但是現在想想，這樣才是培養感情的好方法ㄋㄟ.......
如果各位朋友們有很好的資訊可以一起分享唷.......看到好的方法留言給我OR MAIL給我.......
我分享一下我吃生菜手捲的心得～～
沒吃之前，我有輕微的腳水腫問題 (還是買鞋的時候店員說的，好好注意自己和身邊的伴侶健康上的小細節唷！!!)，本來不是很在意，只想說用最簡單的抬腳之類的來處理，後來每天吃生菜之後，兩三天後發現沒這個問題了柳～～!!!!
但是，要持之以恆的吃生菜手捲 (不加美奶汁唷)，我認為是有困難的，所以要常變換花樣，搭配不同的組合，像我現在是加起司、火腿和黑芝麻醬 (蝸牛說吃黑芝麻對身體好......)，這樣搭配起來還不錯吃柳～～!!! (目前還在持續當中唷!!!)
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